当事者と心理支援者の両面から見ていた時代の目撃者として、日本での心理セラピー（心理療法）や精神医療の歴史を書いておこうと思います。私は心理セラピスト（心理療法…
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体験談・事例
心の悩み
【ラジオ音声】家族が応援すると動けなくなる！？
広義のひきこもり等、心の問題によって「起き上がれない、動けない」となる体験のこと、そしてそれにまつわる家族や周囲のことについて、お話したいと思います。家…
自己肯定感を「育てる」のではなくて「取り戻す」
条件つきではなくて、自分の存在そのものを肯定できるのが心理セラピーで目指す自己肯定感です。それは自信をつけるアプローチとは真逆です。赤ちゃんや…
「自分がない」というお悩み
人の悩みは人間関係、お金、健康（病気）がほとんどを占めると言われてきましたが、実はここ数年間は「自分がない」というテーマを聞くことが増えています。もとも…
笑顔の人は苦しんでいない!?
笑顔になる心のトラブルもあります。心理用語では「ドライバー」と呼ばれるものの一種です。人を心配させないために、人の機嫌をとるために、人を喜ばせるために…
高い目標を持つことで一歩も進めなくなっているケース
高い目標を持って何も達成できなくなる人がいます。楽器を習うときに、「あの名曲を弾きたいんです」と言います。ドレミファソラシドの練習はしたくない、最初から…
ウツ病の人は笑わない!?
数年前に、こんな言ったら世間から叩かれそうで言えなかったこと、今なら大丈夫かもしれないので書いてみます。「新型ウツ」という言葉が流行ったことがあって、マ…
「行動ができない」の正体！？ - 完璧主義
「行動ができない」には様々な原因がありますが、その正体の一つにこんなのがあります。行動すると成果を求められる。↓成果が出てないと批判される（叱ら…
不完全な愛を拒絶すると、偽りの愛が欲しくなる
ある種の心の問題（愛着不安定、愛着障害など）が解決してくると、映画のような綺麗事の愛のストーリーなんか求めなくてよくなるようです。それよりも不完全な愛の…
「寄り添う」という言葉がとらえどころない理由
「寄り添う」という言葉がとらえどころない理由。それは、「なにかをすること」ではなくて、「なにかをしないこと」だから。優しい言葉をかけるとか、相槌をうつと…
「死ぬな」と言うのが対人支援とは限らない
私はご本人からの依頼しか個人セッション（カウンセリング）を提供していませんが、「あの人を助けてください」と言われることはたまにあります。「私の息子が死に…
人間関係に苦しむ2つの笑顔トラウマ
笑顔をつくるように心掛けるのではなくて、笑顔を抑えないように心掛けるのよ。いつも誰にでも笑顔の人のお悩みが「人間関係が面倒」であることは、よくあ…
「人からどう思われるかがこわい」
「人からどう思われるかがこわい」これは、多くの人を支配している。動けない（制止）、やれない、迷う、などなどの正体がこれであることは多い。そして、その正体の…
料理が気楽になった
ずいぶんと久しぶりに、家庭料理をつくってみました。ずっと以前と比べると、いろんなトラウマが解消していることに気づきます。「一切無駄があってはいけない」の…
憤怒が解消して残るなにか
適切な人を見つけて信じると、無駄な憤怒（身を守るためではない、怒りのような反応。思い通りと違う感じ）が解消することがあります。憤怒の対象が、ただのミス、…
ほしいアドバイス、ほしくないアドバイス
カウンセリングなどては、アドバイスしないことが基本とされてますね。実は専門的なアドバイスをすることはあるのですが。アドバイスが役に立たなくて害に…
多くのセラピストが「頭で考えるな」と言うのですが
クライアントの立場でいいますと、「頭で考えてはいけない」というセラピストやコーチの台詞が、私は苦手です。セラピストとしての私は、クライアントに対して「頭…
赦しが引き起こすシャットダウン再起動
心の成長を伴う回復プロセスの中で起きるもうひとつのこと。赦しや安心のプロセスが進んだときに、瞬間的にぐったりすることがあるかもしれません。たくさんの夢を…
回復の中で出会う抑うつ
心の成長を伴う回復プロセスの中で、抑うつが起きることがあります。それは、成長に対する抵抗のようなもので、行動や挑戦にブレーキをかけようとします。そして、…
あがり症の共通点
あがり症にも、いろいろあります。相手が目上のときに緊張するとか、相手が複数人のときに緊張するとか。緊張の深層心理も、攻撃される感じとか、見捨てられる感じ…
性トラウマの克服のビフォー／アフター
トランスジェンダーの苦労話というと、差別されることを思い浮かべるかもしれませんが、けっこうあるのがセクハラです。「本当は男なんだから平気だろ」「そんなこ…
一緒にいる人が薬になる、人薬（ひとぐすり）
もう１つのセラピーともいえる、人薬（ひとぐすり）について書きます。精神リハビリ施設などで、他の患者さんたちと一緒にいることで、 ウツ などが改善に向かう…
泣き止むには、まず泣かないとね。
泣き止むには、まず泣かないとね。かつて自身のセラピーに没頭した頃、自分の中の何かが泣き止むという体験をしました。泣きやんでみて、初めて悲しみ…
生きる意味がほしい人へ
「生きる意味」がほしい、知りたいという言葉を聞いたことがあります。「生きる意味がみつかる」とか「生きる意味はあります」という書籍やセミナーは人気があります。…