お悩みを抱えている人はなんらかのマイノリティ性をもっています。それは世間的に良しとされないなにかです。「出来るはずのことが出来ない」「弱い」「劣る」などです。…
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心のトラブル対処法
心の悩み
「変わりたくない」のではなくて「矯正されたくない」のだ
心理支援者（セラピストやカウンセラーなど）に相談に行くとこと躊躇する理由に、支援者に自分を変えようとされそうで嫌だというのがあります。そこで「聴くだけ」…
親の世界から、大人の世界へ
Kojunは「裁きから赦しへ」「正すから赦すへ」というお話をよくしています。罰を与えても上手くいかないことがある。叱っても上手くいかないことがある。い…
「頑張れ」が頑張れない人を増やす
立ち上がれないときは、二通りあります。決断して、えいやっ、と思い切っれば立ち上がれる場合。それをしても苦しいだけ、激痛が起きる場合など、諦めた…
【ラジオ音声】愛着不安定をもったまま生きる!?
「愛着不安定（愛着障害）をもったまま生きていく方法を知りたい」という、リスナーさんから頂いたテーマでお話します。愛着不安定をもったまま生きる!?〜前編…
嫌な過去を忘れるべきか
嫌な過去を忘れるべきか？ 結論から言うと、「忘れるべき」は不正解であることが多いと思います。自然に忘れてしまうならよいでしょうけど、忘れようとするのは…
叱咤激励の是非
叩く、罰する、叱る、と良くなるのか。叱るのがいいか、褒めるのがいいか、結論を二者択一で暗記するより、理由をよく理解てゆくか、体験的に知ることが大事だと思います…
親から子への刷り込みを心配する母親へ
親子の関係については心理相談で頻繁に表れます。子育のご相談は専門外ではありますが、よくある話として、母として我が子に与える影響の心配をよく聞きます。人…
性暴力被害の相談
私は性別越境しているせいか、ずっと人に話せなかったという性暴力被害のトラウマに関するご相談がちょっぴり多めです。Kojunの心理相談／心理セラピーに来ら…
依存症について
薬物・アルコールの依存症については、私の心理セラピーだけで扱うことが難しいです。依存症の背後にある心理的な問題（自己肯定、愛着不安定、孤独感、罪悪感）を…
【ラジオ音声】不真面目な生き方「エコメンタル」
危機管理コンサルタントでもある市居さんが災害の現場等で自然と培ってきた、共感と受け流しの実践、「エコメンタルな生き方」について。目をそらすでもなく、真に受けるで…
日常の中の先延ばし（行動制止）のゴースト
「光熱費の振込みを先延ばししてしまう」というような行動制止。発生してしまった費用だから、いずれは払うことになるのだけど、先延ばししてしまう。心の課題が…
依存と安全基地の見分け方
悪い意味での依存と、良い意味での依存とはどのように違うのでしょうか？癒してくれるホステスやホストさん、風俗キャストさんに会いに通うのは、心理セラピスト…
人の言葉の受け取り方の３種類
人から言われた言葉の受け取り方は大きく分けると三通り。Ⅰ、反応的（自分に対する肯定か否定かを自動解釈する）Ⅱ、ニュートラル（文字通りに聞いて解釈しない）…
インターネットで調べても解決しない問題
心の問題を解決するために調べるとして、インターネットで調べても出てこない情報というのがあります。「知識は心の問題を解決しない」と心理療法家のある師匠は…
「無理せずに頑張る」とは、どういうことか？
苦しい現状を変えるのが難しいとき、無理してるから上手くいかないなんてことがあります。心理相談のお客さんは殆どそう。でも、頑張って思い切ってみないと何も…
二者択一型のお悩みの「決まらない」系の解決とは？
二者択一型のお悩みというのがありますね。やるか、やらないか。 右か、左か。これの解決には、どちらか決まることや、第三の答えが決まること…
動画 苦しみがなくなるまで幸せを待たない
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動画 「怒り」について
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「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。
日常の憎しみ系のお悩み、多くの場合、ざっくり言ってしまうと、こうです。「殴るべからず」 そして、「殴りたくなる感情を大切にせよ」よろしくないのは…
２通りのスモールステップ
行動計画には二通りあります。（A）ゴールから逆算してスモールステップを決める。（Ｂ）いま出来ることをやってみる。（Ａ）はコーチングや自己…
人間関係に苦しむ2つの笑顔トラウマ
笑顔をつくるように心掛けるのではなくて、笑顔を抑えないように心掛けるのよ。いつも誰にでも笑顔の人のお悩みが「人間関係が面倒」であることは、よくあ…
強烈な心理的なブレーキ
何かの行動がどうしても出来ない。普通なら出来るはずのことが出来ないというとき。他人に説明できないなにかがあって、心臓が潰れそうな感じがする。批判…
支援者を選ぶセンスは運と経験値
いろんな支援者（カウンセラーなど）に会うことで、だんだんと支援者を選ぶそのセンスは上がります。最初は、偶然、知名度、権威で選ぶかもしれません。う…