自分でなんとかしようとしない方がいいこともある
自分でなんとかしないといけないことと、自分でなんとかしようとしてはいけないことごあります。 なかなか …
憤怒が解消して残る何か
適切な人を見つけて信じると、無駄な憤怒（身を守るためではない、怒りのような反応。思い通りと違う感じ） …
ほしいアドバイス、ほしくないアドバイス
カウンセリングなどては、アドバイスしないことが基本とされてますね。 実は専門的なアドバイスをすること …
自分を信頼することに関して
ある人を信じてみると、自分を信頼できるようになることがあります。 誰がそのある人なのか、間違えると、 …
時間が解決しない心理的なお悩み
心理的なお悩みには、時間が解決するものと、時間が解決しないものがあるように見えます。 おおざっぱなこ …
「ほら、やっぱり」は強化サイクルかも
「ほら、やっぱり」は強化サイクルの可能性があります。 人間は自分が心の底で信じていることを証明するよ …
多くのセラピストが「頭で考えるな」と言うのですが
クライアントの立場でいいますと、「頭で考えてはいけない」というセラピストやコーチの台詞が、私は苦手で …
「わたし愛着障害なんです」という言葉
人の健康に関わる支援業の方とお話しすると、「『私は愛着障害です』と自分で言う人が増えたのねえ」と言わ …
心理の問題の解決の２層構造
心の悩みについて、カウンセリングやセラピーやリトリートイベント等で起きる解決を、２層で捉えるのも参考 …
ブレーキを外してはいけない人もいる
背中を押しても動けない人がいてね、「ブレーキがある」なんて言われるのね。そうなると、自己啓発や古典的 …
赦しが引き起こすシャットダウン再起動
心の成長を伴う回復プロセスの中で起きるもうひとつのこと。赦しや安心のプロセスが進んだときに、瞬間的に …
回復の中で出会う抑うつ
心の成長を伴う回復プロセスの中で、抑うつが起きることがあります。それは、成長に対する抵抗のようなもの …
気づきや知識が役立つかは「望み」次第
心理セラピーの事前相談では目的を確認します。心理セラピーの当日も確認します。 それは、本人が望むこと …
心の悩みのダウンサイジング傾向
ひと昔前には、特殊な成育歴をもつ人や、病態の重い人たちのみがもつ性質と思われていたものが、最近では万 …
必要以上に怒る人は、必要なときに怒れない
必要以上に怒る人は、必要なときに怒れない。というようなケースがあります。 それは、恐怖に負けていると …
考え方を変えると、心の悩みは解決するのか？
原因が自分の中にあると認めた心の悩みについて話すと、たいていの人は「考え方を変えろ」とアドバイスしま …
強い不安の応急対処
強い不安についての応急対応には、少なくとも２つのアプローチがあります。 何がよいかは一概に言えません …
あがり症の共通点
あがり症にも、いろいろあります。相手が目上のときに緊張するとか、相手が複数人のときに緊張するとか。 …
性トラウマの克服のビフォー／アフター
トランスジェンダーの苦労話というと、差別されることを思い浮かべるかもしれませんが、けっこうあるのがセ …
私がこういう人間になったのは何故か、１つのセオリーに解釈を固定するのは危険
事情が違うのです。なぜ違うのかを問わずに、仲間に受け入れることができる世界を夢見ています。 I am …
こわくて動けないときの、シンプルな対処法
こわくて動けないときの、シンプルな対処法の１つを挙げます。 「こわくない」と言わずに、「楽しみだ」と …
「人より優れなければ幸せになれない」という刷り込み
自信なさとか、余計な競争心とか、他者評価に生きるとか、そういったもの奥に、劣等感とか劣等コンプレック …
ちゃんと泣く
ネイティブアメリカンの儀式でも、心理セラピーでも扱われる原始的な感情について。 原始的な感情である、 …
「解れば解決する」というのは幻想
「解れば解決する」というのは幻想です。 カウンセリングでは、ときどき確認が必要になります。「解りたい …