人を緊張させない褒め方
人には承認欲求というのがあって、誰しも褒められたいと思っている、と言われています。 では、褒められる …
心と人生の謎を解く３つの鍵
本当の自分を生きることや、生きづらさを克服するために必要なことって何でしょう？ 本を読んだり、ワーク …
なぜ人には寿命があるのでしょうか？
なぜ人には寿命があるのでしょうか。 ここで関心があるのは、肯定的な意味（なぜ神様は人に寿命を与えたの …
【体験談】集団に属するのが嫌いな私
私は懇親会が苦手なタイプです。あまり楽しめないし、ノリに合わせることが苦手です。せっかく何かのコミュ …
【雑談】変な人はあなただけではない
人から変に思われるのではないかと心配して、小さく生きてしまっていませんか？ 多少は変に思われても、そ …
過保護・過干渉という拷問
心の病について調べると、原因として「過保護・過干渉」という言葉がしばしば書かれています。 過保護とい …
【体験談】希死念慮の解消とその後
私は深層意識を変える心理セラピーによって、ある時期発症していた「死にたい」（希死念慮といいます）を解 …
【対処法】「行動できず苦しい」を抜け出す６ステップ
行動ができない。心身が疲れているなら、休むのも必要ですが、疲れてない、または休んでも動けない。動かな …
「アダルトチルドレン」「トラウマ」などの言葉
心理の専門家が本人に対して「あなたはアダルトチルドレン（AC）です」とか「あなたはトラウマです」とか …
【対処法】憂鬱な朝に職場にたどり着く
朝の気分が辛い。眠いとかいうよりも、起きて活動することが、なんだか恐ろしい。憂鬱な朝の対処法です。 …
【ひとまずの対処法】 悩み・苦しみが続くとき
悩み・苦しみが続くとき。なんとかしなければと思うけれど、精神的に余裕がなくて、どうしていいかわからな …
不安への対処法７ステップ
なんだかとても恐ろしい感じがする。自分にとってショッキングな刺激があって動揺している。「あー、どうし …
【体験談】希死念慮との最初の闘い
自分の中の「死にたい」との対決。その第一歩。自分の体験を書きます。 私には、頭の中に「はやく死にたい …
【体験談】失恋のセラピー
ふと思いたって、失恋のセラピー、やってみました。自分に。 10年前の失恋ですが。 今更どうかとも思い …
【体験談】「成功しなければ、生きてはいけない」 ！？
ビリーフチェンジ・セラピーでは、悩みのの根本原因や人生を制限するビリーフ（深層心理に刷り込まれた信念 …
「自分にとっての幸せって何だろうか」
ある人が言いました。 「私も最近考えるんですよ。自分にとっての幸せって何だろうかって」 私たちは、悩 …
辛いことがあっても、幸せも感じていい
幸せを諦めそうになるとき、こんなふうに考えていませんか？ 「人生は辛いことだらけだ。それらはとても無 …
人はプラス、マイナス、併せ持っている
よく言われることに、こういうのがあります。カウンセリングやセラピーはマイナスからゼロへを支援する、コ …