人から理解されなくて辛いと感じているなら
人から理解されていないと感じるという悩みは、地味につらいです。いろんな人からアドバイスされても、そも …
ポジティブ／ネガティブの扱い方の入門
ポジティブとネガティブの扱い方の入門です。実践ではいろいろと不思議なことが起こります。しかし、基本を …
幸せへの必須能力、心の知能（EQ/EI）を高める方法
人の成功や幸福を決定づけるものは、知能指数（IQ）ではなく、心の知能指数（EQ）・心の知能（EI）で …
こわがらないと、こわくなる
こわがらないと、こわくなります。 例えば、店主（自分）が客から不満を言われたとします。セミナー講師（ …
心理専門家は誰を友達だと思うか その１
あなたは誰を友達に選んでいますか？ あ、そもそもですが、友達は自分が選んでいるのですよ、自分が。 一 …
「嫌なのに人の誘いを断れない」ときに必要な、自分と向き合うための質問
「嫌なのに人の誘いを断れない」というケースについてお話します。 嫌なんです。本当に嫌なんです。友人は …
ネガティブ感情は大切、ネガティブ思考は有害
「感情のコントロール」というのは人気のトピックです。そんな本がたくさん出ています。一方で、「感情は大 …
「感情豊か」と「感情的」のちがい
「感情的」であることは、理性（気づく能力）を妨げる悪いこととされてきました。ふむふむ、そうですね。 …
「あの人が嫌い」！？ 「怒り」と「恨み」は真逆です
ある人のことが嫌い。そんなとき、どうすればよいのでしょうか？ どのように自分の感情と向き合えばよいの …
２種類の「あきらめました」が人生を左右する
今回は、あきらめたときの注意点とでもいうようなお話を。 人が「あきらめました」と言うとき、心理状態と …
自分の内面に目を向けると、相手の気持ちをわかる準備ができる
EQとは自分をみつめる力、「心の闇」に先を越されないで。 ある会社の営業グループで、講演セミナーをさ …
相談相手の見つけ方のヒント
相談したいことがあるけど、相談しにくい。そういうことってあると思います。 いったいそれは何なのか？ …
心を開くことも必要だし、心が閉じることも必要
心を開くことは良いこと？ 心が閉じるのは悪いこと？ こんなような話をよく聞きます。 （なんらかのセッ …
目に見えないものを見るためには、眼に観えるものをちゃんと観ないとね。
目に見えないものを見るためには、眼に観えるものをちゃんと観ないとですね。 勝手な推測を、まるで観 …
マインドフルネスは「集中」と「広がり」
熊野宏昭教授の講演におじゃまいたしたした。 マインドフルネスの報道が改善されてきたようです。 マイン …
「頭で考えてはいけない」と言うけれど
「頭で考えてはいけない」、流行ってますね。 たとえば、こんなことがあります。 自分の意見と異なる意見 …
言いにくいことを伝えるときの３つの準備
今回は、 言いにくいことの伝え方をお伝えします。
この分野もいろいろと研究されているようですが、それらを全て習得するのは大変です。ですので、３つだけ実践してください。
【体験者の声】抑圧から自由になる
＜30代・男性 会社員 兼 事業家＞ 自分の気持ちを抑圧しているような気がしており、そのことが魂から生きたいという強い願いを妨げていました。上野貢潤さんが深層心理の専門家と知り、心理コンサルティングで相談してみました。
右脳とか左脳とか言ってるのは左脳的!?
右脳型と左脳型の２種類の人間がいると思っている人は多いようです。 それをやめると、人の見え方がまるで …
【体験談】突破できない心の闇
心理セラピストは、セラピストである前に、心理セラピーのクライアントとして上手くいった経験が必要です。 …
ネガティブかポジティブかではなく、本物かどうか
本当の自分を生きたい？ 本当に？ 抑圧されたネガティブと、それを隠すためのポジティブやネガティブがあ …
【体験者の声】人前に出ると緊張
＜30代・男性 自営業＞ 人前で緊張感がでてきてしまい、うまくしゃべれないことについて相談しました。状態としては、おなかのあたりがざわざわして、気持ち的にちゃんとしゃべれるかどうかという、あせりの気持ちが出てくること。そのために、思考がまとまらず、伝えたいことが端的にまとまりにくいということ。
「嫌われるのがこわい」を解消すると嫌われる？
心理セラピー（心理療法）では、「嫌われるのがこわい」を解消したり、ありのまま（人から好かれなくても） …
いい人をやめると、悪い人になるの？
人から嫌われることを過剰に恐れて、人の顔色を伺う生き方をしていると気づいた人に、その深層心理を解消す …