心理の問題の解決の２層構造
心の悩みについて、カウンセリングやセラピーやリトリートイベント等で起きる解決を、２層で捉えるのも参考 …
ブレーキを外してはいけない人もいる
背中を押しても動けない人がいてね、「ブレーキがある」なんて言われるのね。そうなると、自己啓発や古典的 …
「治ればよいというものではない」という感覚
厳密に定義されたものではないですが、心の問題解決には２分野あると思ってみてください。 一つはアンイン …
感情をコントロールするのではなくて
「感情をコントロールする方法」というテーマの本やセミナーは人気があるかもしれません。 自分の意に反す …
昔の神託や儀式は心理セラピー？
昔の神託やら儀式やらは、心理セラピーに似ていると思うことがあります。 こんなだったかもしれません。 …
気づきや知識が役立つかは「望み」次第
心理セラピーの事前相談では目的を確認します。心理セラピーの当日も確認します。 それは、本人が望むこと …
セラピーの適切介入
カウンセリングやセラピーでの「介入」とは、ちょっと話の腰を折ったりすることを指します。 たとえば、「 …
話を聴いてもらって共感されただけでは解決しない苦悩
たとえば、あがり症の人がいたとします。 Ａ群の支援者（講師、教師、コーチ）は、あがらないようになるこ …
逃げる人は弱い人か？
カウンセリングやワークショップでは、自分のテーマから逃げるということが起こります。 自己啓発などでは …
「感じなさい」にもいろいろあります
「頭で考えるのではなく、感じなさい」などと言われますが、「感じなさい」にもいろいろあります。 グラン …
その変化は貴重な体験
心理セラピーで変化が起きた方にとって、それは当たり前になってしまうのですが、その変化 を感じた瞬間と …
心の悩みの中の正常なパーツ
心の悩み、とくに神経症（広義トラウマ、恐怖症など）は解きほぐしてゆくと、正常な機能により生じています …
原因と罪悪と責任
原因と罪悪と責任は別のことです。 誰が原因をもっているかということと、誰が悪いのかは別のことです。 …
知識が少ないと知識を使いたくなる
知識が少ないと知識を使いたくなる。心理学を使って「すごーい、どうして分かるんですかぁ」と言わせる。そ …
ネガティブを怖れれば、ポジティブも怖れる
ポジティブでも、ネガティブでも、怖れは怖れです。 セラピーでは、「私は悲しい」のような言葉を言っても …
怒りと攻撃は別のもの
怒ることと、攻撃する（危害を加える）こととは、別のことなのです。 危害を加えたり、罪悪感を追わせたり …
あがり症の共通点
あがり症にも、いろいろあります。相手が目上のときに緊張するとか、相手が複数人のときに緊張するとか。 …
セラピストの見立ての良さとは
セラピストが自分と向き合う人であると、見立て（お悩みの原因の見極め）が良くなります。 それは、「よく …
メンタルケアとセラピーの違い
ちょつと言葉が乱暴で不正確かもしれませんが、２つのサービスの違いについて。 メンタルケア（と、ここで …
個人セッションの流れ（「原因論の罠」と「未来指向の罠」を超える）
「過去をほじくりまわす」だけのカウンセリングは、自分が不幸である理由がわかるだけです。人生で起きるで …
技術や心理学を学んでもセラピストにはなれない
技術や心理学を学んでもセラピストにはなれないと思います。 それは、数々のちょっと恐い実体験から学びま …
私がこういう人間になったのは何故か、１つのセオリーに解釈を固定するのは危険
事情が違うのです。なぜ違うのかを問わずに、仲間に受け入れることができる世界を夢見ています。 I am …
こわくて動けないときの、シンプルな対処法
こわくて動けないときの、シンプルな対処法の１つを挙げます。 「こわくない」と言わずに、「楽しみだ」と …
「人より優れなければ幸せになれない」という刷り込み
自信なさとか、余計な競争心とか、他者評価に生きるとか、そういったもの奥に、劣等感とか劣等コンプレック …