「恐さ」は最も根源的のように見えます
人はネガティブ感情を避ける。その中でも、とくに「恐い」を怖がる。 自分の悲しみ、怒りは、目をそらした …
思考を否定することが、感情アクセスではない
感情に気づくことは、あらゆる問題の解決のカギであり、宝の宝庫です。 思考と感情は同時に使えません。感 …
自分の本当の感情に気づいたときの注意点
私は、自分の本当の感情に気づくことをお勧めしています。ですが、もう一つ大切なこと、気づいてどうするか …
怒れない人の世界観は暴力的
怒りを表現することが抑圧されている人がいます。「私、怒れないんです」と自覚している場合もありますし、 …
泣き止むには、まず泣かないとね。
泣き止むには、 まず泣かないとね。 かつて自身のセラピーに没頭した頃、自分の中の何かが泣き止むという …
人が死ぬとき後悔すること～「感情に振り回された一生」編
人の死に立ち会うお仕事の方々が、人が死ぬときに後悔することを挙げていらっしゃいます。それらに影響する …
感情を受け容れると、感情的にならない
攻撃されたわけでもないのに、人が攻撃的になる。これは、どのようにして起きるか。 人は感情の抑圧によっ …
一切の恐さを避けて生きる
「恐い」と「楽しい」の身体反応は同じ。 ですので、一切の恐さを避けて生きると、人生を楽しむことは難し …
「ゆるせない」。それを言うということは、ゆるさないといけないと思ってる？
「ゆるせない！！」。と言う前提には、ゆるすべきだとか、ゆるすのが綺麗なことだとか、そんな何かがありま …
苦手な人のSNS投稿は「いいね！」を押してしまう
苦手だなあ、イヤだなあと思うと、その人の投稿に「いいね」押してしまう。場合によっては、シェアまでした …
「怒り」は相手ではなく、自分の中にある
怒りがおさまらない。それをなんとかしたい。そんな悩みもあります。ものごとが手につかなくなったりして、 …
ポジティブ／ネガティブの扱い方の入門
ポジティブとネガティブの扱い方の入門です。実践ではいろいろと不思議なことが起こります。しかし、基本を …
幸せへの必須能力、心の知能（EQ/EI）を高める方法
人の成功や幸福を決定づけるものは、知能指数（IQ）ではなく、心の知能指数（EQ）・心の知能（EI）で …
心理専門家は誰を友達だと思うか その１
あなたは誰を友達に選んでいますか？ あ、そもそもですが、友達は自分が選んでいるのですよ、自分が。 一 …
ネガティブ感情は大切、ネガティブ思考は有害
「感情のコントロール」というのは人気のトピックです。そんな本がたくさん出ています。一方で、「感情は大 …
「感情豊か」と「感情的」のちがい
「感情的」であることは、理性（気づく能力）を妨げる悪いこととされてきました。ふむふむ、そうですね。 …
「あの人が嫌い」！？ 「怒り」と「恨み」は真逆です
ある人のことが嫌い。そんなとき、どうすればよいのでしょうか？ どのように自分の感情と向き合えばよいの …
「頭で考えてはいけない」と言うけれど
「頭で考えてはいけない」、流行ってますね。 たとえば、こんなことがあります。 自分の意見と異なる意見 …
【体験者の声】抑圧から自由になる
＜30代・男性 会社員 兼 事業家＞ 自分の気持ちを抑圧しているような気がしており、そのことが魂から生きたいという強い願いを妨げていました。上野貢潤さんが深層心理の専門家と知り、心理コンサルティングで相談してみました。
ネガティブかポジティブかではなく、本物かどうか
本当の自分を生きたい？ 本当に？ 抑圧されたネガティブと、それを隠すためのポジティブやネガティブがあ …
人はあるとき、本当の気持ちを言わずに何かを求めることを覚えます
ママが子供に「ここで待ってて」と言ったら、子供が泣き出しました。「足が痛い」とか「帰りたい」とか言っ …
【心理セラピーQ&A】言葉になっていない願望がはっきりするようなことはありますか？
Q.言葉になっていない願望がはっきりするというようなことはありますか？ 心理セラピーを通じて、ご自身 …
【心理セラピーQ&A】結果を得るのに、どのくらいの期間を必要としますか？
Q. 結果を得るのに、どのくらいの期間を必要としますか？ １つのお悩み解決の目安は、セッション回数で …
【心理療法】「なんで私がこんな目にあうのですか」をどうするか
カウンセリングについての議論で、こんな話題がありました。 ひどく苦しい状況の人に、こう聞かれたら、ど …