心理相談の現場で私はHSPという概念を自分のラベルに使うことをあまりお勧めしてません。

その特徴をチェックすると、生まれつきまたは三つ子の魂の特性みたいなことと、トラウマ的なことと、愛着不安定と、いろんなものが混ざって当てはまってしまうことがよくあるからです。

おそらく特性のことを指しているのでしょうけど、特性ではないもの（改善や克服できる、変わる可能性があるもの）の場合もあります。

「人は変われる。諦めなくてよい。少なくとも変わった人たちがいますよ」ということと、「それは変えなくてよいものかもしれませんよ」ということを、これらを混ぜてしまうので避けています。

特性ではないものを特性と誤解することは促したくないのです。逆もですが。

どちらかに決めつけることを急がず、それぞれの可能性を観ることはよいことと思います。

なんのための言葉なのか、を大事にしています。

「私に当てはまるわー」というは人気があります。自己同一性のニーズを満たします。それよりも、大切なものがあるように感じます。たぶん、「あてはまるわー」がプロセスのトラップである例を何件も見てきたからかと。

もしくは、HSPは文字通り繊細な人たちの総称で特性からトラウマまで原因は問わないという捉え方もあるかもしれません。

そうすると、かなり多様なHSPがいることになります。

この場合、HSPという言葉は自己同一性（アイデンティティ）の欲求をあまり満たさなくなり、多くの人に期待はずれになるのではと思います。

アダルトチルドレンという言葉は、ただのラベルだと紹介されています。この用語の扱いは好きです。つまり、診断名ではないことが強調されているのです。「私はアダルトチルドレンか、アダルトチルドレンではないか」どうでもいいことで、必要に応じてそのラベルを自分でつけたり外したりしてよいと。情報収集のためのキーワードに過ぎなくて、「私はアダルトチルドレンだ」ありきではないということね。

発達障害の支援団体でも似たようなことが言われていました。「発達障害かどうか」にこだわると上手くいかない（悩みが解決しない、こじれる）と。

「私は○○だ」はアイデンティティ中毒みたいなものかもしれません。

世の規範から外れた苦しみを味わってきたトランスジェンダーは「トランスジェンダー」という言葉に出会い救われたと感じます。「私はトランスジェンダーだ」によって「私は異常だ」ではなくなる。「生きてていいんだ」と。しかし、やがて自分はトランスジェンダーなのでなくて、私は私なのだということを知ることになります。

言葉は手段だと思います。