考え方を変えると、心の悩みは解決するのか?

原因が自分の中にあると認めた心の悩みについて話すと、たいていの人は「考え方を変えろ」とアドバイスします。

アファメーション(ポジティブな言葉を言うことで、潜在意識に刷り込む)は、比較的浅いところには機能します。

根本的には自信があるけど、最近自信をなくしたというような場合。周囲からのネガティブな影響に応急対応する場合などです。

しかし、深い悩みとなると、逆効果となります。

たとえば、あがり症の根本が「緊張しないぞ」と自分に言い聞かせていることである場合などは、ポジティブアファメーションは抑圧に追い打ちをかけますので、逆効果になります。

「ぜったいうまくいく」「私はできる」など、効果か逆効果かみきわめる必要があります。

たしかに、なんらかの「考え」が心の悩みを作っているように見えます。しかし、深い悩みの場合は、根本原因は「信念」と呼ばれる深層心理である場合もあります。それは、「考え方」によって変えることはできません。

試してみるのはよいかもしれません。それで満足な結果が得られないなら、それは深いところに原因のある悩みかもしれません。

The following two tabs change content below.
心理セラピスト Kojun(上野貢潤)
心理セラピスト/Points of You アドバンストレーナー(日本資格)/プラクティショナー
心理セラピスト Kojun(上野貢潤)

最新記事 by 心理セラピスト Kojun(上野貢潤) (全て見る)

対処法
正体の分からない不安

不安(ときに恐怖ともいえる強い不安)を感じて、行動ができなきことがあります。 通常ですと、「何を心配 …

対処法
自分でなんとかしようとしない方がいいこともある

自分でなんとかしないといけないことと、自分でなんとかしようとしてはいけないことごあります。 なかなか …

対処法
「ほら、やっぱり」は強化サイクルかも

「ほら、やっぱり」は強化サイクルの可能性があります。 人間は自分が心の底で信じていることを証明するよ …