考え方を変えると、心の悩みは解決するのか?

心のトラブル対処法

原因が自分の中にあると認めた心の悩みについて話すと、たいていの人は「考え方を変えろ」とアドバイスします。

アファメーション(ポジティブな言葉を言うことで、潜在意識に刷り込む)は、比較的浅いところには機能します。

根本的には自信があるけど、最近自信をなくしたというような場合。周囲からのネガティブな影響に応急対応する場合などです。

しかし、深い悩みとなると、逆効果となります。

たとえば、あがり症の根本が「緊張しないぞ」と自分に言い聞かせていることである場合などは、ポジティブアファメーションは抑圧に追い打ちをかけますので、逆効果になります。

「ぜったいうまくいく」「私はできる」など、効果か逆効果かみきわめる必要があります。

たしかに、なんらかの「考え」が心の悩みを作っているように見えます。しかし、深い悩みの場合は、根本原因は「信念」と呼ばれる深層心理である場合もあります。それは、「考え方」によって変えることはできません。

試してみるのはよいかもしれません。それで満足な結果が得られないなら、それは深いところに原因のある悩みかもしれません。

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心理セラピスト 広義トラウマの解除/生きづらさ改善(人生を支配するパターン、自己肯定、アダルトチルドレン、性暴力被害の過去、いじめトラウマ、PTSD、喪失、対人不安、愛着不安定、恐怖症など)を扱います。
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