サービス案内 – 個人セッション
心の悩み、変えたいパターンがあることを漠然とでも自覚している方。「なおしてもらう」というよりは、生き方を変えたり、自分を取り戻すということをしたい方。
例：トラウマ（いじめ被害、性暴力被害）、生きづらさ（愛着スタイル・愛着障害、アダルトチルドレン、恐怖症、対人緊張）、精神的不自由（対人パターン、生き方のパターン、広義トラウマ）
個人セッションの種類
１．心理カウンセリング（心理相談）
主に意識レベルの変化を目指します。「悩みの正体は何か？」「本当に望んでいることは何か？」を探求します。お悩みの本質を理解することで気持ちが楽になったり、行き詰りが解消したりすることが多いです。
後述の心理セラピー（心理療法）を提案させていただく場合もあります。心理セラピーの事前カウンセリングもこちらです。その他、ご要望により進め方は調整します。「ただ話してみたい」というのも可能。
〔一般的な流れ〕
- お悩みやお申込された目的のヒアリング
- 対話を通してご自身を観察（心理的に何が起きているか、お悩みの本質は何だろ）
- お気持ちの変化の確認（納得感、さらなる希望、気持ちの整理）
- 助言、提案、心理セラピーの選択肢、他のリソース（相談窓口、技法、医師など）の紹介
主に交流分析（無意識を考慮した行動や反応のパターンの理解）、生々しい類似事例・体験談を参考に、ご自身の内省を促します。傾聴だけでなく一緒に分析もします。なお、心理検査（他者平均と比較して数値化する質問紙や作業テスト）はしていません。
動物的側面の快・不快での行動分析よりも、人間特有の「どうなりたいか」と「そうなれない」の葛藤を大切にします。
技法に関する参考記事：「交流分析＋実存療法」による 心理カウンセリング
２．心理セラピー（心理療法・短期療法）
生きづらさの根本を解消するために、無意識レベルの変化を目指す短期療法です。直接お会いしてのオフライン・ワークです。人生を支配しているパターンを解消したり、生きづらさの根本原因にアプローチし、精神的な自由を得ることを目指します。
向いている人、テーマによっては１回のセッションで効果が表れます。向いている人は、変わりたいという意思がある、涙を流せる、苦しみを自覚している、過去の記憶やイメージに触れることができる、症状よりも心を扱いたい人です。
〔一般的な流れ〕
- チェックイン：軽く雑談、気持ちを落着けます
- セッティング：セラピストと向かい合って椅子に座ります
- 契約：この日のセラピーの目的・要望を確認します
- 感情のワーク（思い出す、想像する、話す、別の椅子に座る）
- 動作や言葉を通して無意識のルールを変える体験をする
- 気になることやお気持ちの確認、今後について要望の確認
※多くの場合、セラピストやアシスタントがクライアントの近くに移動したり、身体に触れます。
※多くの方が涙を流されます。できるだけ止めないように進めますので、汚れてもよい服をお勧めします。
※芸術に携わる方は、作風に影響がでる可能性があるので、事前カウンセリングでご相談ください。
各種のイメージワーク（マインドフルネス-止観、フォーカシング、ゲシュタルト療法、エンプティチェア、簡易ドラマセラピー、再決断療法、インナーチャイルド、系統的脱感作）をマルチモーダルに組み合わせます。これらは古くからよく知られているものですが、感情や葛藤を直接的に扱うため「セラピストの生き様によって結果が変わる」技法群です。（それに対して、厚生労働省がガイドラインを作ったり、保険適用されているのは、どちらかというと「誰がやっても同じ結果がでる」タイプの心理技法です）
技法に関する参考記事：「感情力動アプローチ」による心理セラピー
心理セラピーの特徴
得意・不得意分野、スタイルや技法については、こちらをご覧ください。
場所
心理カウンセリング（心理相談）
原則としてオンライン（Zoomシステム）で行っています。（対面オフラインご希望の場合は、お問合せフォームよりご相談ください）
心理セラピー（心理療法）
対面セッションで行う必要があります。必要性が低い相談内容の場合はオフラインメニューのご利用をお断りする場合があります。
ご相談内容を考慮して、セッションの実施場所（提携先の個室、レンタルスペース）をセッティングしています。
現在のところ対面オフライン活動地域は東京（吉祥寺、目黒など）。諸事情により対面オフラインの主な活動地域が西日本に変わる見込みです。
- 対面セッションは人生における重要テーマを扱うための希望により行います。密接による感染リスクは各自の自己責任と了承ください。
- 会場への移動時には、マスクを着用し、なるべく人混みを避けてお越しください。
- 入室後は、すぐに手洗いを行ってください。消毒液、マウスガードなどの使用について指示に従ってください。
- 体調の悪い場合は中止してください。
- 発症予防・重篤化防止が基本性能とされるコロナワクチンは感染防止を期待するものではない（「ワクチンで感染が防げるかどうかは、この段階では分からない」2020.10 第17回厚生科学審議会予防接種・ワクチン分科会）ため、クライアントとアシスタントのワクチン接種は任意とし、セッションへの参加条件とはしていません。
料金
一般向け個人セッション
心理セラピー（心理療法・短期療法）に先立って、セラピー方針を決めるために心理カウンセリング（心理相談）を受けていただきます。| セッション種別 | 料金 | キャンセル料 |
|---|---|---|
| 心理カウンセリング（心理相談）（オンライン） （60分） | 11,000円 | 前日・当日：4,000円 前々日まで：3,000円 |
| 心理カウンセリング（心理相談）（オフライン） （60分） ※新規受付停止中 | 15,000円 | 前日・当日：7,000円 前々日まで：6,000円 |
| 心理セラピー（心理療法）（オフライン） （60分） | 20,000円 | 前日・当日：9,000円 前々日まで：8,000円 |
| フォローアップ・カウンセリング（オンライン） （40分） ※心理セラピー（心理療法）後1ヵ月以内のみ | 4,000円 | 前日・当日：4,000円 前々日まで：3,000円 |
心理カウンセリング（心理セラピーの事前相談）１回＋心理セラピー１回で満足される方が最も多く、回数多くても３回くらいまでです。
愛着不安定（愛着障害）などセラピー数回を要する例外はありますが、詳しくは心理セラピー（心理療法）を提案するときにお伝えします。
また、継続するかしないかは、いつでも選択できます。
同意事項
個人セッション承諾事項に同意いただく必要があります。ご利用の流れ・お申込み
オンラインの場合
- 下記のリンクからお申込み
- メールにて日程調整
- オンラインミーティングZoom URLのご案内。
（この時点よりキャンセル料金の規定が適用されます） - お振込みによるお支払い
- 予定時刻に、オンラインミーティングへ接続してくださ
オフラインの場合
- 下記のリンクからお申込み
- メールにて日程調整
- 会場のご案内（この時点よりキャンセル料金の規定が適用されます）
- 予定時刻に会場にお越しください（セッション開始時にお支払い。お釣りの出ないようにお願いします）