生き方を変える – 心理セラピー・心理コンサルティング
上野貢潤 公式ページ ～ ホッとする未来へ。
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「人より優れなければ幸せになれない」という刷り込み
ちゃんと泣く
命綱を手放すこと
怒りの感情の解放
思考を否定することが、感情アクセスではない
心理カウンセリングの成果は二者択一
どちらのセラピストが必要か
シャドゥという心理現象をセラピー現場からみると
「解れば解決する」というのは幻想
口説くということ
心の闇を解くために、灯りを消しましょう
カウンセリングで何を話すの？
解くのは本人です
現代のセラピーの際立つ特徴
「無意識」の結果が「意識」に現れる
一緒にいる人が薬になる、人薬（ひとぐすり）
自分の本当の感情に気づいたときの注意点
ルールを破るには光が必要
「癒やし」なんていらない？
売り込みを断れない人の心理
私のセラピスト観を神話風に
嘘がバレるのは、隠そうとするから
【お知らせ】旧いブラウザーでの閲覧ができなくなります。
怒れない人の世界観は暴力的
泣き止むには、まず泣かないとね。
ポジティブ思考もいろいろ
本当の解決をしたいなら、ネガティブ感情を怖れないセラピストがよい
セラピストのトレーニング会で受ける衝撃
背中を押さない
真実を味方につけるカウンセリング
隠れた感情に「気づく」レベルと「触れる」レベル
生きる意味がほしい人へ
知識として知ってるか、体験として知ってるか
悩みを相談するなら、決めつけない人がいい
弱みをみせられない立場は、人を弱くする
【つぶやき】 傷つかない人はセラピストになれない
なぜ「動物占い」は流行るのか？
なぜ人は人を攻撃するのか？
【雑談】お化けは「共感」を育む
認知行動療法それ自体も「歪み」
「助けて」と言えない人へ
自分はセラピーを体験したくないというセラピスト
「セラピストはこわい」と言う人がいます
好奇心と自愛が回復プロセスの動力
泣いてる人を見て、慰めるのはやめようよ。
セラピーの正しい諦めかた
「恐れ」と「怖れ」
「セラピストの言葉が呪いをかける」と戒められていること
１日で癒えるもの、長くかけて癒やすもの
その悩みが人生のテーマである場合は
立派な人が、人を癒すわけではない。
セラピープロセスの前半は、自分の体験に気づくいてゆくこと
本当の自分を知るために、助けになる人は？
心理的な悩みは、生物的な自分と、社会的な自分の間にある
ネガティブな感情的は、解放が抑圧かのどちらかへ向かいます
自分と向き合うとは、感情を「所有」すること
間違える怖さを克服できないなら、セラピストはできない
落ちても大丈夫になると、飛べるようになる
叱ることで人を変えることはできない
質問攻めでは、人の気持ちは知れない
LGBT勉強会なるものの印象
理解できないものを理解できないものとして受け入れる
綺麗な心でいたい人はセラピスト向かない
自分の問題から目をそらすと、他人の問題を解決したくなる
私は「勧善懲悪」が好きではないようてす
「相手ではなく、自分を変えよう」の勘違い
Hate or Wish ～ 被害者、加害者、裁き屋
人がチャレンジから逃げるとき
「差別しないよ」の心理
「LGBTQを支援する」「私はアライです」に違和感？
ジェンダー多様性の用語解説
【雑談】こっそり言ってみよう
カウンセラーやセラピストの選び方
【お知らせ】心理カウンセリングをSkypeでも提供開始
ダイバーシティへの２種類のアプローチ
LGBTQとトラウマ
人が死ぬとき後悔すること～「感情に振り回された一生」編
人が死ぬとき後悔すること～「”何でも治せる”を信じてしまった」編
人が死ぬとき後悔すること～「”心の病は薬で治せる／薬はやめろ”を信じてしまった」編
人が死ぬとき後悔すること～「やりたいことをやらなかった」編
深層心理の信念（ビリーフ）によって、世界が全く違ってみえる
人生の中で出合う、物事や出来事、どれくらいの割合で理解できると思いますか？
「信じる」と「疑わない」は別のこと
重度脳性麻痺の４人の「成長する絵画」展
「人目を気にしない」を目指すよりも
感情を受け容れると、感情的にならない
心の闇と光「気づかない」から「気にならない」へ
心理学と統計
日弁連 シンポジウム「問題は何？『性同一性障害』と法」
「右脳派・左脳派」診断なるもの
「生きる意味」はちょっと危ない概念だと思います
私たちの「存在」は、それぞれ何を担当しているのかな
「恐がるな」＝「チャレンジするな」
人間の多様性（マイノリティからダイバーシティへ）
対人不安・あがり症の克服シナリオ
「無意識」という言葉は理解されていない
ジェンダーはセクシャリティではない
立ち止まること
グループセッションでの自己開示
【おすすめイベント】はたらく・たべる・わらう LIVES TOKYO
【雑談】心理セラピストからみた「占い」
一切の恐さを避けて生きる
一万円の権利を千円の品と交換できるか
熱心に売込むと客が離れる、熱心に助言すると友が離れる
カウンセリングに行くのは弱い人間か？ ~ 正すこと、赦すこと
相談したいけど、秘密を話したくない。そんなとき探す相談相手は？
タイプ論による人間観の時代は終わっていると思う理由
見ている世界が違うということを感じとれてこそ、つながり
「助けて」と言えない病
コンフォートゾーンの外に引きずり出そうとすると、コンフォートゾーンから出るのが苦手になる
花はいいですねえ
アドバイスされるのが苦手？
「ゆるせない」。それを言うということは、ゆるさないといけないと思ってる？
苦手な人のSNS投稿は「いいね！」を押してしまう
相談会イベントの後の相談員たち
「コンフォートゾーン（安心領域）の外へ出るんだ」とアドバイスされると動きにくくなる
必ずしもキラキラした印象ではなかったりします
「怒り」は相手ではなく、自分の中にある
人から理解されなくて辛いと感じているなら
ポジティブ／ネガティブの扱い方の入門
幸せへの必須能力、心の知能（EQ/EI）を高める方法
こわがらないと、こわくなる
カイル・メイナード氏をみて
【体験者の声】対人関係にあまり不安を持たなくなった
マイナスからゼロって、何やねん
セラピストがクライアントから「もらっちゃう」って？
心理専門家は誰を友達だと思うか その１
「嫌なのに人の誘いを断れない」ときに必要な、自分と向き合うための質問
ネガティブ感情は大切、ネガティブ思考は有害
「感情豊か」と「感情的」のちがい
「あの人が嫌い」！？ 「怒り」と「恨み」は真逆です
愛着とインナーチャイルド
２種類の「あきらめました」が人生を左右する
【雑談】NHKスペシャル「発達障害～解明される未知の世界～」を視て徒然
自分の内面に目を向けると、相手の気持ちをわかる準備ができる
相談相手の見つけ方のヒント
【体験者の声】昇進時のショックが数年後に強く現れる
「いつ死んでもいい。やりたいことは全部やったから」という言葉
心を開くことも必要だし、心が閉じることも必要
医療・心理職者のためのマインドフルネス研修会
自由を使わずに自由を手に入れることはできない
目に見えないものを見るためには、眼に観えるものをちゃんと観ないとね。
人は「困難」という言葉をおそれます。
逃げる人と、喜ぶ人に分かれます。
マインドフルネスは「集中」と「広がり」
【イベント報告】心の鍵を３つみつける – Points of You実践講座Difficulty編
【イベント報告】「行動」という魔法を使いこなせ！- Points of You実践講座Doing編
トラウマ即時治療シンポジウム
「頭で考えてはいけない」と言うけれど
五感を使う発想法
【おすすめイベント】『成長する絵画』展
心理専門家は心理学を捨てる
【コラム投稿】生き方を変えるためには必要なことを揃えてはいけない
【おすすめ映画】『happy －しあわせを探すあなたへ』
【体験者の声】インナーチャイルドの癒し
言いにくいことを伝えるときの３つの準備
【体験者の声】抑圧から自由になる
右脳とか左脳とか言ってるのは左脳的!?
【体験談】突破できない心の闇
人の役に立つ必要のない者を友としたい
ネガティブかポジティブかではなく、本物かどうか
【体験者の声】常に戦いに晒されているような感じ
余計な同情の言葉もなく
人はあるとき、本当の気持ちを言わずに何かを求めることを覚えます
【体験者の声】人前に出ると緊張
心理療法では「根本原因」と「原体験」を区別する
「嫌われるのがこわい」を解消すると嫌われる？
いい人をやめると、悪い人になるの？
【対処法】反論して言い負かしたくなる
人を緊張させない褒め方
心と人生の謎を解く３つの鍵
【心理セラピストの映画紹介】『おおかみこどもの雨と雪』
なぜ人には寿命があるのでしょうか？
【心理セラピストの映画紹介】『クジラの島の少女』
【心理セラピーQ&A】言葉になっていない願望がはっきりするようなことはありますか？
【心理セラピーQ&A】結果を得るのに、どのくらいの期間を必要としますか？
【体験談】集団に属するのが嫌いな私
【心理セラピストの映画紹介】『秘密の花園』
【雑談】変な人はあなただけではない
【体験者の声】経済的な不安や恐れの感情が消えた
【心理セラピーQ&A】心理セラピーで、心を操作されてしまうことはないでしょうか？
【心理セラピーQ&A】かえって精神状態が悪化することはありますか？
勇気ある「１％な人々」の傷ついた心
『なぜ頑張るのをやめると上手くいくのか』
過保護・過干渉という拷問
【体験談】希死念慮の解消とその後
【対処法】「行動できず苦しい」を抜け出す６ステップ
【音声配信】名著『愛するということ』を読む
アダルトチルドレン、トラウマなどの言葉と心理専門家
【対処法】憂鬱な朝に職場にたどり着く
【ひとまずの対処法】 悩み・苦しみが続くとき
不安への対処法７ステップ
【体験談】希死念慮との最初の闘い
【心理療法】「なんで私がこんな目にあうのですか」をどうするか
その他のご感想
【体験談】失恋のセラピー
【体験談】「成功しなければ、生きてはいけない」 ！？
「自分にとっての幸せって何だろうか」
辛いことがあっても、幸せも感じていい
人はプラス、マイナス、併せ持っている