心の悩みについて、カウンセリングやセラピーやリトリートイベント等で起きる解決を、２層で捉えるのも参考になりましょう。

◇二次災害の解決
そのことで自分を責めることがなくなったけど、そのこと自体は残っているというようなケースです。

怒りのコントロールのような応急処置もこれに含まれるでしょう。

◇一次災害の解決
そもそも起こっている根本原因を解決します。

たとえば、「極度に失敗を恐れる」という性質が、実は親の不安を受け継いだものであると体感的に納得したとき、失敗への恐れが解消（一次の解決）する場合もありますが、罪悪感や自己否定感だけが解消（二次のみの解決）する場合もあります。

二次のみの解決でも、かなり楽になることがありますので、メソッドはいろいろと普及しているようです。

一次の解決は、大きく人生の運命が変わります。