ビリーフチェンジ・セラピーでは、悩みのの根本原因や人生を制限するビリーフ(深層心理に刷り込まれた信念)を解消します。

ビリーフ解消の一例として、私の過去の体験談を書きます。

私がセラピーを受けて見つかったビリーフはこれでした。

「成功しなければ、生きてはいけない」

なんだか頑張りそうですね。ところが、これがあると死に物狂いで成功するかというと、そうとは限らないのです。

成功したい理由が生き延びるためなので、どんな「成功」をしたいのかが定まらないのです。

いろんな成功に興味は持つけど、どれも自分のものではない。そして、何かを成し遂げたり、褒められたりすると、しばらくして苦しくなる。

当時の私はこのビリーフが当たり前過ぎて、意味が分かりませんでした。「成功もせずに生きてよい? 」、さっぱり分かりませんでした。「生きてよいでしょう、私以外の人は成功してるから。でも私は許されないでしょう」と。

でも苦しいのは確か。分からなくても、セラピストに言われたセルフケアを続け、後にこのビリーフを解消しました。

実は「成功」は肝ではありません。「イケメン」や「貢献」に置き換えても同じです。このビリーフの大切なところは、「生きてはいけない」の部分です。

心身ともに成功している知人は、それはゲームのようなものだと言いました。成功している人達は、命がけというよりは、けっこうゲームのようにやっているのでした。

「失敗したら死ぬよ」はゲームじゃない。

そんな言葉が浮かびました。

「遊びじゃないんだ、真面目にやれ」のような言葉が出たら、自分や周囲を苦しくしてないか、ご確認ください。

人生を死なないゲームにする。大事な心の課題です。

 

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心理セラピスト Kojun(上野貢潤)
心理セラピスト/Points of You アドバンストレーナー(日本資格)/プラクティショナー
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