《自己受容のワーク》

自己受容によって、新しい世界が開けることはありますね。というか、必要なときが。

心理的な深い悩み解決においては、それはリフレーミング（解釈を変える）して積極的に肯定することとは違います。

ホメホメ・メソッドでは根っこが残ると感じるときもある。そんなとき、理由無き肯定＝受容を試してみるのもよろしいかと。

■やり方

（講座で習った人は）ポージングと拡散を行う。

１枚目のカード（表引き）は、「自分の何をダメだと思っているのか？」「何が出来なくて自分を責めているのか？」

それを言葉にしてみる。（グループワークの場合は、シェアせずに無言でよい）

２枚目のカード（裏引き、または１枚目越しに眺めて表並びから探す）は、「自分は何を望んでいるのか？」

それを一言にしてみる。

2枚のカードを並べて、どのように繋がるか、短い言葉（一文）にしてみる。