自分と向き合うとは、感情を「所有」すること

自分と向き合うことを、「感情を受け容れる」とか言いますね。セラピーで言うところの「解放」も、それを含みます。

「受け容れる」という言葉のは、分かりやすさを狙った言葉で、人によって様々なニュアンスを持ちます。

専門的には、より中立な表現で「感情を所有する」と言ったりします。

今回は、この感情の所有をみてみましょう。

中間管理職の課長が部下に対して怒鳴り散らしていたとします。「もっと真剣にやれーっ!!」と。

怒りが現われています。

課長さん、あなたは怒っているようですね。

「怒ってなんかいねーよ! こいつらが真剣じゃないから注意してんだ!」

部下たちが真剣ではないと、あなたは怒っているのですね。

「怒ってるとかそういうのじゃなくて、こいつらが真剣じゃないって言ってるんだ!」

これは、課長がご自身の「怒り」を所有していない状態です。

部下が真剣であるか、真剣でないかとは、別のことです。

どっちであれ、声を荒げていますね。

「声は・・・荒げたな。たしかに、俺は怒っているよ」

それを認めたまま、怒ってください。

「俺は、怒ってんだよっ!」

はい、「怒り」を所有しました。

いまどんな感じがしますか?

「なんつーか、俺、ピクピクしてるな。焦ってるのかも」

それは?

「それは…、あれだよ。このままだと、週明けの会議で部長へ報告するときヤバいなと」

不安ですか?

「不安だ。しかし、不安がってもしかたないだろ?」

不安がってください。不安を感じてください。

「まじかよ、おい。うーん、不安だなあ…、うーん、不安、たしかに。自分の中の声が、やべえやべえ、どうするどうすると言ってる感じ」

はい、「怒り」正体である、ご自身の「不安」を所有しました。セラピストに言われたから不安になったのではありません。もともとそれがあって、それ故に怒鳴り散らしていたのです。

不安を感じて、どうなりましたか?

「不安ではあるが、まあ、仕方ないなというか。いや、困ってはいるのだが、怒鳴ってもしょうがない感じはしてきた」

さて、真実レベルに感情の所有が達したとき、だいたい2通りのことが起こります。

1つは、「完了」。「不安だ」が成仏して、「不安だった」に変わります。このケースだと、週明けの会議への覚悟が決まるという現象になります。

もう1つは、不安への対処法を思いついたり、実行したりできるようになります。敵が見えたので、闘える(もしくは逃げられる)わけです。

「所有」すると、「部下への怒鳴り散らし」を手放すことができます。ですので、世には「手放しなさい」という教えが言われます。ですが、本当は、手放すことで解決するのではなく、所有した結果、手放せるのです。解決策は「手放す」ではなく、「所有する」です。

所有することなく、手放すと、「部下への怒鳴り散らし」の代わりに別の攻撃(他のこと、他に誰か、自分へ等)が発生します。わざわざ、攻撃相手を探し始めることもあります。

※当サイトの記事には実践経験に基づく意見や独自の経験的枠組みが含まれます。また、全てのケースに当てはまるものではありません。ご自身の判断と責任においてご活用ください。

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