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努力逆転の法則

2021-01-26

「頑張れ」が頑張れない人を増やす

立ち上がれないときは、二通りあります。決断して、えいやっ、と思い切っれば立ち上がれる場合。それをしても苦しいだけ、激痛が起きる場合など、諦めたほうがいい場合。ギックリ腰を想像するとよいでしょう。思い切った方がいいとき（動きにくいとき）諦めたほうがいいとき（動けないとき）で、なかなか立ち上が […]

2020-07-22

「無理せずに頑張る」とは、どういうことか？

苦しい現状を変えるのが難しいとき、無理してるから上手くいかないなんてことがあります。心理相談のお客さんは殆どそう。でも、頑張って思い切ってみないと何も変わらないってのもある。無理してはいけないし、無理しないといけない。その謎を解いてみましょう。たとえばフィットネスクラブに通おうと思っているけ […]

2017-10-23

「信じる」と「疑わない」は別のこと

「人を信じることができない」という心理課題があります。いつも人に不信感をいだいてしまい、仲良くなれなかったりします。いつも疑いの目で人をみてしまう自分が嫌になることもあります。本人にも、なんとかしようという気持ちがあります。その結果、「人を信じることができない」を補うために、「盲信」をします。そ […]

2017-09-13

対人緊張・あがり症の克服シナリオ

「あがり症をなんとかしたいです」といきなり相談に来る人もいますが、多くの場合はファイナルファンタジーのセシルのような道をたどる人も多いです。ここでは、あがり症を例に、そのよくみかける共通バターンについて書いてみます。恐くなくなることが克服なのではない。（心理セラピストKojun）第1幕:優越 […]