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完璧主義

2021-12-06

心の問題を克服して変わったなにげないこと

心の問題を克服して変化したことについても書いてゆこうと思います。心の問題というのは、愛着不安定、広義トラウマなどの精神的な不自由のことです。私も主ないくつかを解消してきました。特別な症状などがなくなるというのはさておき、書いてみたいのは日常生活や世界観の変化ですね。掃除が気持ちいい私は引っ越 […]

2021-01-27

高い目標を持つことで一歩も進めなくなっているケース

高い目標を持って何も達成できなくなる人がいます。楽器を習うときに、「あの名曲を弾きたいんです」と言います。ドレミファソラシドの練習はしたくない、最初から名曲を弾きたいと言います。で、いつまでたっても練習が始まりません。名曲を演奏して「すげー」と言われたいそうです。ドレミファソラシドは弾いても意味 […]

2015-06-27

「行動できず苦しい」を抜け出す６ステップ

アダルトチルドレン等が「動けない」「行動ができない」という場面でなんとか動きだすため、悪循環から一歩抜けだすための応急的な対処法を書きます。次のような方向けです。 ✳︎うつ病の療養中など、行動しないことが必要なときもあります。通院されている方は医師に従ってください。このチャートをプ […]