TAG

セルフ・コンパッション

2025-05-21

セルフ・コンパッションについて

近年世界的に注目を集めているセルフ・コンパッションについて、サバイバー向けに私見をまじえて書いてみます。コンパッションと甘やかしの違いを発見することセルフ・コンパッションとは「自分自身へ向けた慈愛」「ありのままの自分に優しく」というような意味です。さてこれを聞いて、「自分への慈愛」と聞いて、甘 […]

2025-05-16

「後悔」の癒し方

「後悔」に向き合う内なる作業は、とても繊細で深いプロセスとなります。難しいですが、癒しや成長にもつながる大切な時間にもなり得ます。ステップ１　後悔の内容を言語化するまず、何に対して後悔しているのかを具体的に言葉にしてみます。その事件に名前をつけるとしたら？ステップ２　当時の自分を理解する後 […]