「助けて」と言えない人へ

「助けて」と言えない人には、その理由があります。

問題が軽ければ、頑張って「助けて」と言ってみるのも良いでしょう。深い問題は心理セラピーでアプローチするのが良いでしょう。

ここで紹介するのは、真の理由を受け入れることで、「助けて」と言えるようになるというアプローチです。

これは恐怖の感情を受け入れることを含みます。深い認識が必要ですが練習すればできます。

本当の理由を赦すアプローチ

こんなアプローチもあります。

「助けて」と言えないには、それなりの訳がある。その訳を大切に赦してみる。たいていは人に納得してもらうための言い訳がでてきますが、言い訳であっては効果ありません。

本当の訳を受け入れたとき、「助けて」を言えるという体験があります。どんなことから、どうな風に言えばよいかもわかります。

その体験の、なんとなくのイメージですが、「値段が分からない商品の購入ボタンが押せない」状態から「高いけど値段が分かっている商品の購入ボタンを押す」状態への変化にも似ているかもしれません。もっと深いですけどね。

「恐怖」を所有する

この本当の訳を自覚するというのは、恐怖の感情を受け入れるという側面を持つことが多いです。ですので、なかなな出来ないんですね。でも、練習すれば出来ます。

もう一度念を押します。自覚したいのは、言い訳ではなく、本当の訳ですよ。

※当サイトの記事には実践経験に基づく意見や独自の経験的枠組みが含まれます。また、全てのケースに当てはまるものではありません。ご自身の判断と責任においてご活用ください。

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