個人セッションの流れ(「原因論の罠」と「未来指向の罠」を超える)

who is Kojun

「過去をほじくりまわす」だけのカウンセリングは、自分が不幸である理由がわかるだけです。人生で起きるできごとを、過去のことによって解釈しながら生きるという制約を背負ってしまいます。これを「原因論の罠」と呼んでいます。

「過去をないことにする」カウンセリングもあります。「原因論の罠」への反省から生まれた、未来のことだけを考えるべきだとするアプローチです。これは逆効果になる場合があります。意識は目をそらしても、無意識の奥から人生に影響をおよほぼし続けるものもあります。過去から目を背けることで、必死に過去から逃げる人生となってします場合があります。これを「未来指向の罠」と呼んでいます。

では、心理カウンセリング/心理セラピーでは、どのようにしているか、説明します。

ステップ1:

「現在、本当に困っていることは何か?」

「これからどう変わりたいのでしょうか?」

について、お話します。

この段階では、過去の出来事には極力触れないようにします。「子供の頃の虐待の影響をなくしたい」ではなくて、「とつぜん襲ってくる不安な感じをなくしたい」というように、悩みの根本をみつけます。

掘り下げて、根本原因というものをみつけます。それは、「なにもしていないと、罪悪感を感じる」とか「自分には価値がないと思っている」などの、悩みを引き起こしている自分の性質を探るものです。

根本原因を掘り下げるというのは、過去にさかのぼることではありません。

過去の出来事は変えることができません。セラピストは、変えることができないものを「根本原因」とは呼びません。

主に「心理カウンセリング/セラピー事前相談」のサービスで行います。

ステップ2:

根本原因について、ご本人がそれを変えたいと思っているということを意思確認します。

根本原因について、むすびついている感情をさぐってゆきます。必要に応じて過去の出来事にも触れます。(特定の出来事が想起されない場合もあります)

その鍵となる感情や身体反応に対して、適切なケアを行います。言葉を言っていただいたり、セラピストやアシスタントが背中に手をあてたりしながら、イメージワークを行います。

過去の出来事については、イメージワークの後、あまり気にならなくなってゆきます。(記憶が消えるわけではありません)

主に「心理セラピー」のサービスで行います。

ステップ3:

日常生活の中で、変化を捉えてゆきます。

かつて「原因論の罠」に生きた人も、「わたしって、幼少期にこんなことがあって、そのせいで・・・・」と人に話したくなることは減ってゆきます。

 

一般的には、「過去のことに触れると、過去のことを気にする生き方になる」と思われていますが、それは間違いです。実際には逆で、「過去のことを思い出したくない」という人ほど過去の話ばかりして生きています。ただほじくりまわすのではなく、そこにはちゃんとしたやりかたがあるのです。

何を信じるかは、あなた次第だと思います。

The following two tabs change content below.
心理セラピスト Kojun(上野貢潤)
心理セラピスト/Points of You アドバンストレーナー(日本資格)/プラクティショナー
心理セラピー関連
「二次利得」という言葉で人を裁かないで

「二次利得」、人を馬鹿にした言葉です 心理支援の分野に、二次利得っていう言葉があります。これは病気や …

who is Kojun
心理セラピストの選び方

「痛みの当事者だからできる支援がうる」とか「支援者が問題をかかえたまま人の支援をするのは危険」とか、 …

who is Kojun
精神医療研究者と心理支援者の世界観の違い

精神医療の研究者(大学教授やなんとかセンターの医師)はある療法により、うつ病の治癒率が30%から50 …