- 2023-09-28
エクスポージャー法を当事者視点から
エクスポージャー法（暴露法）は、不安や恐怖を引き起こす状況に自身を晒して（暴露して）徐々に慣れてゆくという心理療法です。安全な環境で繰り返し練習することで、徐々に不安や恐怖の反応を減少させます。 効果が検証されているものですが、なんだか恐ろしいという印象もあるでしょう。ここではクライアント視点でエク […]
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エクスポージャー
- 2023-08-26
「苦手なものに馴れる」アプローチが上手くいかない場合
「苦手なものに馴れて克服する」というアプローチの限界と対策について考えてみましょう。成長や進歩のために重要なスキルですが、上手くいかない場合もあります。」
