行動計画には二通りあります。
（A）ゴールから逆算してスモールステップを決める。
（Ｂ）いま出来ることをやってみる。
（Ａ）はコーチングや自己啓発でみかけるアプローチ。（Ｂ）はカウンセリングや行動療法でみかけるアプローチ。
似たようなことで、こんな観点もあります。
（ａ）面倒でやりたくないことを先に片付けろ。
（ｂ）簡単なことからやってみよ。
（ａ）は精神衛生よいです。（ｂ）は行動により状況や気持ちが変化して、次にやることのハードルや選択肢が変わるためにやります。
いきづまったときは、対立するアプローチの混ぜ方を自覚して、試しに変えてみるのもよろしいかと。