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あがり症・対人緊張

2022-06-26

社交不安・対人不安が解消した人たち

社交不安について、次のような解説がよくあるそうです。「不安は必要なものであり、なくすことは困難。よって、不安と適切に付き合ってゆくことが治療目標である」最近は「with 〇〇」が流行っていますので、「with 社交不安」も今風かもしれません。しかし、深層セラピーをしていると、解消しちゃう不安の […]

セルフケア

2021-10-21

緊張への対処法

試して振り返る対処法の探し方は、一般論だけでなく、自分に合うかが大事でしょう。なぜなら、原因やお悩みの本質が一通りではないからです。試した結果を振り返るということが大事です。振り返りのポイントは、対症療法として効果ありなのか、根本解決への道となりそうなのか。リラクゼーションまずはリラクゼー […]

Kojunの心理セラピー

2019-02-23

あがり症の共通点

トラウマによる対人緊張の場合対人緊張には様々な反応場面がありました。「相手が目上のときに緊張する」とか、「相手が複数人のときに緊張する」とか。その背景にある深層イメージにも様々にあります。「攻撃される感じ」とか、「見捨てられる感じ」とか、「笑われる感じ」とか。それらの「される」恐怖が強く、悩み […]

感情を癒す

2017-09-13

対人緊張・あがり症の克服シナリオ

「あがり症をなんとかしたいです」といきなり相談に来る人もいますが、多くの場合はファイナルファンタジーのセシルのような道をたどる人も多いです。ここでは、あがり症を例に、そのよくみかける共通バターンについて書いてみます。恐くなくなることが克服なのではない。（心理セラピストKojun）第1幕:優越 […]