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未来志向は過去から目を背けない

未来志向は未来を志向することです。過去から目を背けることではありません。

ポジティブ心理学というのも、おそらく本来はポジティブを扱うということなのですが、ネガティブに向き合えないからポジティブ心理学を好んでいるという人もいます。それはポジティブ心理学ではなくて、アンチネガティブ心理学でしょう。

未来志向カウンセリングというのも、過去を忘れるためのカウンセリングとは異なります。

過去を忘れようとすること

「これからのことについて考えましょう」という言葉に「過去は見たくないよね」という意味が隠れているとしたら、それは怖れによって未来を選ぶとうプロセスを導くことになります。

もちろん、過去に触れるワークをしたくないというのは、それはそれで悪いことではありません。そのような生き方もありますし、今は過去に触れない時期を過ごすというのもありでしょう。

ただし、心理支援者の場合は注意が必要です。

過去に触れたくない、過去に触れるタイミングではない人たちのためのカウンセリングというのはあり得ます。ですが、それは過去に触れる誘導をしないということであって、本人の意に反して過去に触れることを禁じるというのとは異なります。

災害直後や、扱い難い過去について、思い出す刺激を遠ざけておくという対処はあります。そっと見守ることが出来るというのは、それはそれで心理支援者の資質であるかと思います。

未来志向の支援

解決志向とか、未来志向というカウンセリング・スタイルもあります。これは、過去に触れないことが本質なのではなくて、解決像や未来像を持ってもらうための支援です。

すなわち、当たり前ですが、未来志向カウンセリングの対象者は、未来像や解決像をもっていない人たちです。すなわち、苦しんでいるけど、どうなりたいか分からない人たち。苦しいとは言うけど、どうなりたいとは言えない人たちです。

そのような支援では、「どうなりたいですか?」「なにが実現するとよいですか?」と問うわけです。

後述するように、それは過去を見ないようにしましょうという意味ではないです。「今は過去ではなくて未来の話をしましょう」という言葉がけはあるかもしれませんが。

過去から目を背けるために未来のことを考えるわけではありません。

心理支援をする人が過去から目を背けていると、この違いが分かりません。

過去から目を背けたいから未来志向カウンセリングやポジティブ心理学に興味をもつという人もいますが、それは支援者としてはあまりお勧めできない印象があります。その人の言う「未来を見ましょう」は「過去を見るのをやめましょう」という意味なので、「未来を見る」支援になっていない可能性があります。

すなわち、どんなに非現実的なことであっても、どんなに本心と掛け離れたことであっても、未来の話さえすれば「すばらしい。その調子!」と褒めたりします。

もしくは、過去を否定するような、過去への反発のような未来であっても、「すばらしい。その調子!」と褒めたりします。それはまさに過去に支配されているということなのですが、それを続ける支援をしてしまうわけです。

ほんとうの未来志向カウンセリングとは、ほんとうに望んでいる未来を描き、語るための支援でしょう。ポジティブシンキングや未来を語るワークショップに参加して、そのときだけ気持ちが明るくなるけど人生は不満足のままということが続いている人は、この意味がわかるのではないでしょうか。

過去を扱えた者が未来志向になれる

過去についてなんらかの折り合いがついている人は、過去に囚われない未来を描くことができます。折り合いがどの程度のどのようなものかは、いろいろあるでしょう。

ですが、まったく折り合いがついていない、ちょっと思い出すだけで冷静でなくなるようなら、他人の心理支援は難しいだろうと思います。ポジティブ心理学や未来志向カウンセリングであっても。

「過去を忘れたいです」というのは未来志向の解決像(「どうなりたいですか?」の答え)ではないわけです。そして、過去を忘れたいがための「〇〇になりたいです」も未来志向の解決像ではないことが多いように思います。

馬鹿にされたことによる劣等感をもったままで「出世して見返してやりたいです」というのは未来志向と呼ばないほうがよいでしょう。

馬鹿にされたことによる劣等感をもったままで「競争のない世界を実現したいです」と言うならば、それは過去の苦しみを未来形で表現しているわけです。それが本当の望みであるならば、いずれ過去を扱うワークに進むときがくるでしょう。

ネガティブに触れることがきるほど、幸せについて考えることができる。あなたがそんな実感を得ているとしたら、それはあなただけではありません。

過去に触れたくなければ、現在志向がおすすめ

過去に触れたくない人がいても不思議ではありません。そのような人が心理支援をするとしたら、未来志向よりも「いまここ」、ポジティブ心理学よりも「あるがまま」のファシリテーターをすると向いているように思います。無理せずに静かに自分を見守り、支援対象者にもその見守りを提供するというのはいかがでしょうか。

「過去に向き合いたくないから、未来志向で心理支援をする」ということ自体が、過去への反発ですから。

ネガティブに触れたくない人も同様です。ネガティブから目を逸らすためにポジティブ心理学をするよりも、そんな自他をあるがままに受容する、コンパッションを見つけるとよいのではないかと思います。

未来志向できた者が過去を扱える

たとえば、対人不安の人が虐め被害の過去を扱うセラピーに申し込んできます。ですが、過去に囚われるために申し込むという人は殆どいません。対人不安を克服した未来が欲しいとはっきり意識している人が、過去を扱うセラピーに申し込むのです。

「職場で人と仲良くできるようになりたい」とか「もっと人と出会いたい」とか「あの人にありがとうと言いたい」とか、対人不安が解決したらできることというのがイメージされています。

もちろん、「苦しみから解放されたい」というのもモチベーションにはなりますが、そこに未来像、解決像が含まれていないと心理セラピーは進みません。それがないと過去に触れることができないからです。

つまり、過去に囚われたい人が過去を扱うセラピーに申し込むのではありません。欲しい未来がある人が過去を扱うセラピーに申し込むのです。当たり前ですが。

解決像が得られれば、そのために何をしたいかが実感されてきます。そうなった人が、過去に触れて宿題をかたづけようと思うようになるのです。

そのような人たちが、セラピーワークのなかで過去の記憶が蘇ったからといって、人を恨んだり、不幸を過去のせいにして被害者意識いっぱいで翌日から生きてゆくということはありません。

過去に触れる心理セラピーの最初には、契約とう手続きがあります。そこで、どうなりたいかをご本人が宣言します。未来への希望をもっていない人は、過去に触れるワークができないからです。

そのような現場で人が幸せへむけて展開するのを見ていると、「過去を忘れるために未来のことを考えましょう」という支援者は、希望を見失っているようにも見えるのです。

「過去と距離をおくために、いまここに意識を向けましょう」なら、そうでもないです。

永い物語として眺めると

以上のことを、あえて時系列にしてみると分かり易いかもしれません。

フェーズ1: 過去に触れないようにして、心の安静を保つ。(現在志向がおすすめ)

フェーズ2: 欲しい未来、自分の望みを知る。(未来志向がおすすめ)

フェーズ3: 宿題と対決する。(過去を扱うことを含むワークがおすすめ)

ただし、フェーズ2の未来志向は、過去回避(過去を忘れるためのカウンセリング)ではありません。

ですが、ちょっと難しい点があります。

「未来志向ができた者が過去を扱える」のだけど、逆に「過去を扱えた者が未来志向になれる」でもあるということ。鶏と卵ですね。

なので、フェーズ2とフェーズ3はちょっとずつ往復スパイラルになるのかもしれません。

最初は、がっつり過去の宿題と対決するのではなくて、おえっってなりながら振り返ることに少しずつ慣れてゆくとかですね。そして、出てきた感情を丁寧に扱ってゆくとか。時間をかけたカウンセリングとかですね。

支援者側のまとめ

心理支援者側について言うと、自分の過去が扱えないならフェーズ1の支援がお勧め。

自分の過去回避のための未来志向カウンセリングするのは、一瞬の気休めサービスになりがちで、お勧めできません。もしかしたら、依存性のある抗うつ剤みたいに儲かるかもしれませんが。少なくとも、「過去に触れたくないから未来志向の支援をする」というのは、未来志向の人の生き方と異なるという私の仮説について考えてみていただきたいです。

もちろん、自分の過去回避をしながら、クライアントに過去と向き合わせるカウンセリングをするのもお勧めできません。それは自分の恨みを果たすために、クライアントに代理戦争をさせるようなことになりがちです。

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