心の痛み・サバイバーの知恵

2017-08-02

「コンフォートゾーン（安心領域）の外へ出るんだ」とアドバイスされると動きにくくなる

「コンフォートゾーン（安心領域）の外へ出るんだ」とアドバイスする人がいます。それを迫られて、嫌になったことがありませんか？　分かっているけど、押したり引っ張ったりされると、なおさらダメになってゆく。馴化に困難があるコンフォートゾーンの外へ出るために、不安を押し殺して上手くいった人は、他人にもその […]

2017-07-27

人から理解されなくて辛いと感じているなら

人から理解されていないと感じるという悩みは、地味につらいです。いろんな人からアドバイスされても、そもそも勘違いされている感じがしたり。話せば話すほど、誤解が大きくなる。説教される。試しに説教を素直に聴こうとしてみたこともあるけど…、なんだかな。人から理解されないという悩みは、その悩み自体も人から理 […]

2017-06-23

肝心なときに余計なアドバイスをしない友達

あなたは誰を友達に選んでいますか？　あ、そもそもですが、友達は自分が選んでいるのですよ、自分が。一緒にいる時間の長さでおなく、好き嫌いでもなく、心理的な面から、こんな友達がいいなと思うポイントを挙げてみます。その１：肝心なときに、余計なアドバイスをしない人なんですが、その趣旨を説明します。「肝 […]

2017-06-21

やりたいことが、やり尽くされる人

かつては、「やりたいことが、やりつくせないほどたくさんある」と思っていました。「やりたいことはやりつくした」という年長者たちの言葉を聞いて、ふと思います。その方々にも、未だしたことないことはあるし、まだ行ったことがない場所もあるし、食べたことがない美味しいものもあるはずです。しかし、「やりたいこと […]

2017-05-04

「やりたいことは全部やったから」という言葉

ある筋の年配の方々の会話の場にいると、健康とか病気の話題がでることもあります。そんなときよく聞くのは・・・「やりたいことは全部やったから」という言葉。いいなあと憧れませんか？「やりたいことは全部やった」というと、たくさんのことをやるイメージかありますか？こういう人のお話を聞いていると、たく […]

2016-09-06

「必要なこと」をしても解決しない

新しい生き方へ踏み出すために、必要なこと・・・それは、「必要なものを揃える」という発想を脱すること。「目標を決めて、そのために必要なものを揃える」、これちょっと危ないのです。「必要なものを揃える」というのは、「できない理由を探す」ということと心理的に相性がよいのです。一般的に、新しい生き方を模 […]

2016-01-04

「嫌われるのがこわい」を解消すると嫌われる？

心理セラピー（心理療法）では、「嫌われるのがこわい」を解消したり、ありのまま（人から好かれなくても）の自分に価値があるという深層心理状態を目指したりします。一方で、好印象を与える振る舞いを習得することで人間関係が改善し、幸せへ近づくことも事実です。はたして、嫌われえるのを恐れた方がよいのでしょう […]

2015-12-21

反論して言い負かしたくなる感情パターン

人の話したことに対して、反論したくなったり、言い負かしたくなったりする性質が強いと、体力も精神も人間関係も消耗します。境界線が弱いと反論したくなるたとえば、知人から何かアドバイスを受けて、それを実行したくないとき。猛烈に反論してしまう。たとえば、誰かが言った意見が自分の考えと違っていたとき、言い […]

2015-12-16

褒められると不安になる

人には承認欲求というのがあって、誰しも褒められたいと思っている、と言われています。では、褒められると幸せになるのでしょうか。「褒められると不安になる」、「褒められるのが苦手」という人もいます。褒めることについては、いろんな側面があるのですが、ここで１つの視点を提供してみます。自他を大切にする […]

2015-08-21

心理セラピストが読み解く、映画『クジラの島の少女』

映画は人の成長や克服を描いています。心理セラピー（心理療法）もまた、そのプロセスを支援するものです。従いまして、よく似ています。心理セラピストと一緒に映画を観てみましょう。今回の映画は『クジラの島の少女』です。あらすじクジラと関わりの深いニュージーランドのマオリ一族。その族長一家に女の子が生ま […]

2015-07-14

過保護・過干渉という拷問

心の病について調べると、原因として「過保護・過干渉」という言葉がしばしば書かれています。過保護というと”甘やかされれて育った、甘ったれた人”というイメージがあるかもしれません。過干渉というと、”なんでもやってもらえて、苦労を知らないから、怠け者になった人”というイメージがあるかもしれません。こ […]

2015-06-25

「アダルトチルドレン」「トラウマ」などの言葉

心理の専門家が説明なく「あなたはアダルトチルドレン（AC）です」とか「あなたはトラウマです」とか「あなたは愛着障害です」と言うことは多くはありません。解決方法を提案するために言うことはあるかと思います。専門家にラベルを貼られることで、そのラベルに支配される（新たな症状が発生したり、症状から抜け出しに […]

2015-06-11

映画『Girl Rising～私が決める、私の未来～』

今回はドキュメンタリー映画『Girl Rising ～私が決める、私の未来～』を紹介します。途上国の子供の厳しい状況を、９人のドキュメンタリーで分かり易く紹介しています。 NPO活動の支援を求める目的の映画ではありますが、とても観る人のためになります。同情や罪悪感に訴える構成ではないです。見ど […]

2014-12-25

「自分にとっての幸せって何だろうか」という謎解き

ある人が言いました。「私も最近考えるんですよ。自分にとっての幸せって何だろうかって」私たちは、悩んだり、気づいたり、励まされたり、出会ったり、試行錯誤しながら、自分にとっての幸せを考えてゆく。それは謎解きのようだなと思います。心と人生の謎解きです。驚きや感動もあり、不安や落胆もあり。一歩進む […]