- 2019-09-25
「ゆるす」とは、自分の怒りをゆるすことでもある
「ゆるせない」という体験を通り抜ける 私ね、殺したいほど腹立つ人がいます。拳で私の頭を叩いてきたあの人よりも、馬乗りで私の服を脱がそうとしたあの人よりも、騙してお金を取ろうとしたあの人よりも、その人だけはどうしてもゆるせません。 でも、平気なふりをしてきました。そうしていないと、暴れてしまいそうでし […]
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感情処理
- 2019-06-19
怒ることができないと、怨みやすい
心理カウンセリングなどの心の旅の中で、「怒り」と「怨み」の区別を学ぶことがよくあります。 誰かのことを批難して吊し上げているとき、「怨み」になっていことが多いです。 わかりやすい場面としては、「あなたは怒ってますね」と言ってみると、「別に怒ってなんかいません！ アイツがけしからんと言っるんです！」と […]
- 2019-05-24
「感じなさい」にもいろいろあります
「頭で考えるのではなく、感じなさい」などと言われますが、「感じなさい」にもいろいろあります。 グランディングを意図している場合 瞑想やボディワークでしばしば用いられます。 この場合の「感じる」は、いま、ここに意識を集中したり、身体感覚を取り戻すというものであることが多く、「未来の心配」「過去の後悔」 […]
- 2019-01-23
怒りを出せない人になると、 優しさを出せない人になる
怒りを出せない人になると、優しさを出せない人になる。 おとなしいけど、優しくはない。 怒りは攻撃だというなら、それなら悲しも攻撃です。 「人を悪者にするためではなく泣くことができること」 と 「人を痛めつけるためではなく怒ることができること」 は似ています。 「人を痛めつけるためにしか怒れないこと」 […]
- 2018-05-14
泣き止むには、まず泣かないとね。
泣き止むには、まず泣かないとね。 かつて自身のセラピーに没頭した頃、自分の中の何かが泣き止むという体験をしました。 泣きやんでみて、初めて悲しみがあったことが分かったのです。 それ以前に自分の中で何かが泣いているという感覚があったわけではないのよ。「泣いている感覚が無くなった」という体験ではなく、「 […]
- 2018-03-02
泣いてる人を見て、慰めるのはやめようよ。
ワークショップや講座の中で、大切なことに触れて涙を流す人もいますよね。私主催のワークショップでは、ティッシュを差し出すとか、肩に手をのせるなどは禁止です。 泣いてる人を見て、慰めるのはやめようよ。泣いてる人を見たら、尊敬しようよ。泣いてる人は、あなたが良い人になるための機会ではない。泣いてる人は、生 […]
- 2018-02-03
ネガティブな感情的は、解放が抑圧かのどちらかへ向かいます
ネガティブな感情的は、解放が抑圧かのどちらかへ向かいます。（「ネガティブ」は悪いという意味ではなく、本能的にそれを避ける行動を導く不快系の感情グループを表します） 受け入れ解放すれば、減ります。目を背け抑圧すると、隠れて残り続けます。 喩えるなら、ゴミを家の外に出しすか、タンスに隠すか。出せば見える […]
- 2017-06-13
「感情豊か」と「感情的」のちがい
「感情的」であることは、理性（気づく能力）を妨げる悪いこととされてきました。ふむふむ、そうですね。 「感情豊か」であることは、感性（感じる能力）を高める良いこととされています。ふむふむ、そうですね。 「感情はよいもの？わるいもの？」という問いをやめて、「感情的にならずに、感情豊かになるには？」という […]
- 2017-05-26
２種類の「あきらめました」が人生を左右する
今回は、あきらめたときの注意点とでもいうようなお話を。 人が「あきらめました」と言うとき、心理状態としては全く異なる２種類があります。 これらの区別は本人にとって難しいものです。 「あきらめる」ということの本来の意味は（A)です。そこには悲しみがあります。そして、悲しみは人間にとって必要な感情です。 […]
- 2015-02-20
「なんで私がこんな目にあうのですか」
カウンセリングについての議論で、こんな話題がありました。 ひどく苦しい状況の人に、こう聞かれたら、どう答えるか。 「なんで私（だけ）がこんな目に会うんでしょうか・・・」 これ、お気持ちのよくわかる、大きなテーマ（問い）ですよね。 試練には意味を見出すアプローチ 「この試練には何らかの意味があるはず」 […]
