あることについて最近やっと自分がこの世の中に絶望していることを感じるようになりました。拗ねていることは以前からありましたが、そうではなくてちゃんと絶望を感じる…
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EI（感情知能）
「感情に支配される」の逆は「感情をコントロールする」ではない
「感情に支配される」の逆は「感情をコントロールする」ではない。感謝に支配されている人はこんな感じです。「あなたは今、怒ってますね」「怒…
「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。
日常の憎しみ系のお悩み、多くの場合、ざっくり言ってしまうと、こうです。「殴るべからず」 そして、「殴りたくなる感情を大切にせよ」よろしくないのは…
「自分は自覚出来ない罠にはまっているかもしれない」
「自分には見えていないことがある（かもしれない）」「自分は自覚出来ない罠にはまっているかもしれない」と仮定する能力をNot Knowingと言ったりしますね。…
怒りと攻撃は別のもの
怒ることと、攻撃する（危害を加える）こととは、別のことなのです。危害を加えたり、罪悪感を追わせたりしたいのは、怒りではなく、憎しみや怨み。セラピ…
自己一致すると見えてくるものがある
「自己不一致」というのは、自分に正直ではないことを言います。それは人間だれしも持っているものだと思います。一般的には「自己一致していない」と言うのでしょ…
「言いたくない」と言える人は感情知能が高い
「言いたくありません」と言えるのは、すごいことです。通常は、言いたくないことは無意識下に隠されます。その結果、「わかりません」「思いつきません」となりま…
怒りを出せない 人になると、 優しさを出せない 人になる
怒りを出せない人になると、優しさを出せない人になるということもあります。おとなしいけど、優しくはない。怒りは攻撃だという思い込み…
人を評価するとき、苦しみが隠れている
「人が間違っている。人が悪である。人が未熟だ」と評価するとき、裁くとき、人を変えたいという気持ちが隠れている。そのとき、「人が行動を改めてくれた…
カウンセリングでなにを話すの？
たいていは問題を話すことができません。「針が刺さって痛い」と言うことができずに、「となりにハリネズミ君が引っ越してきたのは間違いだ」という話をします。…
自分の本当の感情に気づいたときの注意点
私は、自分の本当の感情に気づくことをお勧めしています。ですが、もう一つ大切なこと、気づいてどうするかということを書きます。気づくというのは、たとえばこん…
私のセラピスト観を神話風に
私のセラピスト観を神話風に書いてみます。・・・一度も自分を生きたことがない人が、道徳だの倫理だの言って、罪なき人々を叩く。怖れに負けて人…
弱みをみせられない立場は、人を弱くする
たとえばね。「裏切り者のあいつが、２ちゃんねるにオレの悪口を書いている！！」「悪口を書かれて何が心配ですか？」「心配なんかしてない！ あ…
なぜ人は人を攻撃するのか？
なぜ人は人を攻撃するのか？ これは私の子供のこれからの疑問でした。※特別に攻撃的な人の話ではなくてです。そして、この謎は、ときどき訊かれる質問で…
「助けて」と言えない人へ
「助けて」と言えないことが自分の問題だと、気づいている人もいらっしゃるかと思います。そこで、頑張って「助けて」と言ってみる。いいと思います。問題が軽めの…
心理セラピーの正しい諦めかた
心の悩みについて、解決方法が知られているものはあります。「殆どの悩みは解決方法が知られている」と言う人もいるくらいです。解決方法が知られているケースでは…
「恐れ」と「怖れ」
このブログで度々触れているテーマですが、「恐れ」と「怖れ」の違いをまとめておきます。多くの人は、恐がることは弱さだと思っています。そして、恐がらないよう…
ネガティブな感情的は、解放が抑圧かのどちらかへ向かいます
ネガティブな感情的は、解放が抑圧かのどちらかへ向かいます。（「ネガティブ」は悪いという意味ではなく、本能的にそれを避ける行動を導く不快系の感情グループを表します…
自分と向き合うとは、感情を「所有」すること
自分と向き合うことを、「感情を受け容れる」とか言いますね。セラピーで言うところの「解放」も、それを含みます。「受け容れる」という言葉のは、分かりやすさを…
人がチャレンジから逃げるとき
人がチャレンジから逃げるとき、逃げると決めてから、その理由を考え出します。そして、その理由があるから逃げることにしたのだと思い込みます。それを止めさせよ…
【雑談】こっそり言ってみよう
たとえば、「死ね」なんて語彙に安易に頼らないほうがよいですよ。倫理や道徳ではなくて、心理の観点から自分のために。何が嫌なのか、こっそり独り言を言…
人が死ぬとき後悔すること～「感情に振り回された一生」編
人の死に立ち会うお仕事の方々が、人が死ぬときに後悔することを挙げていらっしゃいます。それらに影響する心理課題について書いてみます。今回は「感情に振り回さ…
感情を受け容れると、感情的にならない
攻撃されたわけでもないのに、人が攻撃的になる。これは、どのようにして起きるか。人は感情の抑圧によって、感情的になります。逆に、感情を受け容れる（…
「右脳派・左脳派」診断なるもの
また右脳派・左脳派の診断するお遊びが流行っているようですが、ちょっとご注意を。人間は、物事をあるがままに観ることが難しく、思い込みを通して物事を見ていま…
心理セラピスト Kojun
性別を超えて臨機応変に生きる、クィアな心理療法家／サイコセラピストです。