- 2022-09-17
「手放すこと」を苦しんでもよい
悩みの解決とは、どうしようもないことを諦めて、出来ることをすること、とも言えるかもしれません。 生きづらい人は、あるテーマについて、変えられない過去を諦めずに、変えられるはずの未来を諦めているということがあります。 過去を諦めない人は、未来を諦める 心理セラピーは未来を変えるために行うものです。です […]
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実存療法
- 2022-09-11
「よい意味で諦める」の正体
心理セラピーでは非常識なことを話したりします。 ですから、古来では神殿とか教会とか山の寺とか、世俗から離れたところで精神に関わる儀式は行われてきたのでしょう。 また、とくに感情を扱う儀式には、「よい意味で諦める」というものがあります。 諦めの境地をみるために非常識が必要 心理セラピーでも「よい意味で […]
- 2022-07-04
心理支援職という肩書や職業に憧れたことはない – 私の心理セラピストとしてのルーツ
心理セラピストは私の大事なアイデンティティですが、実は私は「心理支援職になりたい」と思ったことはありません。 この記事の文章は分かる人にしか分からない内容になってしまうことを承知で、あえて書いてみることにします。 あるところで「心理セラピストになる」と決めましたし、そのように行動しましたし、結果的に […]
- 2022-06-25
ACの自立とはなにか？ ～ 人生が自分の人生になる
子どもの頃に起因する広義トラウマをもっていて、自立に悩む人もいます。一見すると就労の問題のようですが、実は心の問題（必ずしも精神疾患のことではない）であったりします。 私のクライアントでも、十分に就労ができていない人はよくいます。世間が思っている怠け者や心弱き者のイメージとは何かが違います。わずかな […]
- 2022-02-04
｢僕がこうなったのは親のせいだ｣から感じ取るメッセージ
心理カウンセリングで… 心理カウンセリングの感想で｢初めて話を聞いてもらえた｣というのがよくあります。カウンセリングの利用が初めてという意味ではなく。 私のカウンセリングはひたすら傾聴し続けるスタイルではありませんので、不思議です。 遮らずに頷きながら聴いたとか、共感的なリアクションをしたとかいう傾 […]
- 2021-04-24
よいカウンセリングの特徴 ～ 小さくなって返ってくるか？
ネイティブセラピストなどの心理支援者の活用法として、私がビオンサイクルと呼ぶものがあります。（ビオンの理論に基づいているので、このように呼んでます） セラピストが「失敗しちゃったね」「恐いのね」「困ったね」「悪い子ちゃんね」「痛いね」と言うとき、抱えられないものが、抱えられるように小さくなって返って […]
- 2021-03-22
「交流分析＋実存療法」による 心理カウンセリング
Kojunの心理カウンセリングは、お悩み対処や解決のヒントを求められることが殆どですので、「聴くだけ」ではなく質問もコメントもします。 その対話は、交流分析的なものと、実存療法的なものが主になります。必要に応じて、わかりやすい具体例、類似ケースの克服シナリオなどもお話します。 交流分析的な対話 対話 […]
- 2020-03-28
「死ぬな」と言うのが対人支援とは限らない
私はご本人からの依頼しか個人セッション（カウンセリング）を提供していませんが、「あの人を助けてください」と言われることはたまにあります。 「私の息子が死にたいと言っています。カウンセリングで止めてください」というご相談。 こういうのは引き受けません。息子さんにお金を渡して、息子さんが依頼してくるなら […]
- 2020-01-16
心理カウンセリングの師匠たちは、私に既存メソッドを教えない。
クライアント（来談者）の悩みの本質を無視して、自分が知ってるメソッド（手法）を適用するみたいなことが頻発しているそうです。 心理セラピー（心理療法）のメソッドをパッケージ化して教える商売が流行った結果かもしれません。 「クライアントとして心理セラピーを受けるのが嫌だ」という人たちがセラピスト養成講座 […]
- 2019-12-21
メンタルが落ちてるごときで、人間の存在価値はなくならない
あるセラピストは「自分がメンタル落ちてるときは、引き上げてあげれない」と言ってました。 あるセラピストは「自分が幸せでないとクライアント（来談者）を幸せにできない」と言っていました。 私には、その世界観はが全くないなあ。 自分が落ちていても、クライアントは得たいものを得てゆく。私のメンタルの高い低い […]
- 2019-10-16
人が亡くなったときに、「死んだ」と思うか「生きた」と思うか
トランス女性を表に出して生きることは、ゆるやかな自殺でもあると思う。それは、考察してそう思ったのではなくて、実際に人が死んだり、先人のトランス女性に抱きしめられながらお話聞いたりしてきて思うこと。 私はちがうのだけど、身体にオペ（手術や注射）をすると健康に負担がかかる。命を縮めることになる。そうでな […]
- 2019-10-14
私の異性装〜ひと目を気にするために生きているのではない。
私が異性装（ここでは、身体と異なる性別の服装をすること）をSNSで公開したとき… よく「うけるね」ボタンが押されました。 それは残念でしたが、その不愉快に負ける気はまったくしませんでした。 そして、とくに説明もしなかった。 「笑わないでください」とお願いする気など毛頭ありませんでした。 当時LGBT […]
- 2019-09-29
人を変えたい支援と、人を受容れたい支援
トランスジェンダーに「もっと自分を出しなよ」とかアドバイスするのはやめておくれ。 それには代償がともなう。親から「死んでくれ」と言われたり、職を失ったりしている。そうまでして、やっと限定的に自分を出した。そんな人に「もっと出しなよ」と言うのは、その人が大きな犠牲を払ってきたことへの踏みにじり。 自分 […]
- 2019-05-07
問題解決というよりも、生き方のセラピー
病を解消するというよりも、生き方のテーマを感じるケースがあります。 たとえば「対人不安でオドオドしてしまい、いじめられて、会社員生活がつらい」というケース。このような場合、対人不安を解消して、オドオドしなくなり、いじめられにくくなるというセラピーシナリオがあります。 ですが、いまの時代、それではすま […]
- 2018-04-12
生きる意味がほしい人へ
「生きる意味」がほしい、知りたいという言葉を聞いたことがあります。「生きる意味がみつかる」とか「生きる意味はあります」という書籍やセミナーは人気があります。 苦しんでいます。私もかつて経験したことがあります。 会う人、会う人に尋ねてみました。「生きる意味ってなんですか？」 苦しんでいな人、人生を楽し […]
- 2017-09-21
「生きる意味」はちょっと危ない概念だと思います
「生きる意味」はちょっと危ない概念だと思います。 心理療法の世界では、「存在（そんざい）」と「生存（せいぞん）」を区別します。 「死にたい」の２つの要素 希死念慮（きしねんりょ）をもつ人は、２つの苦しみをもっていたりします。１つは「苦しみから逃れたい」（死ぬことで苦しみが終わることを期待）、もう１つ […]
- 2017-09-20
「生存」と「存在」を区別できるセラピストを探す必要がある場合とは？
ある種の薄っすら希死念慮 経済苦や病苦などの「辛い状況から逃れたい」という意味とは異なる希死念慮を扱うときは、「生存」と「存在」が区別できているセラピストを選ぶのがよいでしょう。 「死にたい」と「消えたい」の違いです。用語の定義どうのではなくて、扱いの区別です。 心理セラピーでも「存在」という言葉を […]
- 2017-08-14
見ている世界が違うということを感じとれてこそ、つながり
「対話」は「会話」とは違うそうです。 お互いに見ている世界が違うことを前提に話すのが「対話」。 カウンセリングやコーチングでは、評価・判断（自分が見ている世界を相手に押し付ける）を控えるようにと教えられます。 しかし、「私にはそう見える」と付け加えたり、「ちょっと思ったことを言ってみてもいいかなあ」 […]
- 2017-07-27
人から理解されなくて辛いと感じているなら
人から理解されていないと感じるという悩みは、地味につらいです。いろんな人からアドバイスされても、そもそも勘違いされている感じがしたり。話せば話すほど、誤解が大きくなる。説教される。試しに説教を素直に聴こうとしてみたこともあるけど…、なんだかな。 人から理解されないという悩みは、その悩み自体も人から理 […]
- 2015-12-26
いい人をやめると、悪い人になるの？
人から嫌われることを過剰に恐れて、人の顔色を伺う生き方をしていると気づいた人に、その深層心理を解消することを勧めると、かなりの確率で「楽にはなりそうだけど、悪い人間になってしまいますね」と躊躇します。 実際のところ、その心配無用のことが多いです。 でも、いい人ではなくなるかもしれません。 いい人じゃ […]
- 2015-02-20
「なんで私がこんな目にあうのですか」
カウンセリングについての議論で、こんな話題がありました。 ひどく苦しい状況の人に、こう聞かれたら、どう答えるか。 「なんで私（だけ）がこんな目に会うんでしょうか・・・」 これ、お気持ちのよくわかる、大きなテーマ（問い）ですよね。 試練には意味を見出すアプローチ 「この試練には何らかの意味があるはず」 […]
- 2014-12-25
「自分にとっての幸せって何だろうか」という謎解き
ある人が言いました。 「私も最近考えるんですよ。自分にとっての幸せって何だろうかって」 私たちは、悩んだり、気づいたり、励まされたり、出会ったり、試行錯誤しながら、自分にとっての幸せを考えてゆく。 それは謎解きのようだなと思います。心と人生の謎解きです。 驚きや感動もあり、不安や落胆もあり。一歩進む […]
